Рецепт Тосты с яйцом и зелёным горошком

тут

Как приготовить Тосты с яйцом и зелёным горошком


Тосты с яйцом и зелёным горошком - отличное блюдо после физической нагрузки или просто на завтрак. Яйца обеспечат вас белком, а куркума восстанавливает и успокаивает уставшие мышцы. Состав: 190 ккал на 1 порцию, 4 г жиров (1 г насыщенных), 22 г углеводов, 4 г клетчатки, 15 г белка, 537 мг натрия.

Ингредиенты (На 1 чел.)
куркумы 1/8 ч.л

Пошаговый рецепт Тосты с яйцом и зелёным горошком с фото
1. В сотейнике среднего размера сварить яйца: 10 минут в кипящей воде. Вынуть, обсушить и остудить.

2. Очистить и разрезать вдоль на половинки. Вынуть желтки и отложить в герметичный контейнер или пакет.

3. Приготовьте горошек в микроволновке (45-60°С). Переложите горошек в чашу мини-комбайна или блендера, добавьте оставшиеся 6 ингредиентов плюс 1 ст.л. воды и пюрируйте, пока масса не станет однородной, примерно в течение 1 мин.

4. Переложите ложкой гороховую смесь в подготовленные (без желтков) половинки яиц.

5. Готово! Можно соединить с тостами и наслаждаться.

Поделиться рецептом в социальных сервисах
Похожие Рецепты Коментариев (0):


Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера