Рецепт Настоящий вкусный куриный плов из киноа

Рецепт Настоящий вкусный куриный плов из киноа. Приготовление 

блюда

Как приготовить Настоящий вкусный куриный плов из киноа


Правильный вкусный Плов из киноа с куриным филе.

Плов калорийность 1 порции: 440 ккал, 28 г белков, 10 г жиров, 60 г углеводов.


Ингредиенты (На 4 чел.)
Киноа 300 г
Соль по вкусу

Пошаговый рецепт Настоящий вкусный куриный плов из киноа с фото
1. Киноа промыть холодной водой. Луковицу очистить, порубить и слегка обжарить на сливочном масле в кастрюле с толстым дном.

2. Всыпать крупу и обжаривать 1 мин, затем влить 400 мл куриного бульона и готовить под крышкой на слабом огне около 17 мин, пока крупа не впитает в себя почти всю жидкость.

3. Листовой шпинат ополоснуть и удалить жесткие черешки. Добавить в плов вместе с 1 чайн. ложкой тертой цедры и 2 чайн. ложками сока лимона, перемешать.

4. 350 г отварного куриного филе нарезать кусочками, добавить в плов и прогреть. Посолить и поперчить по вкусу.

Поделиться рецептом в социальных сервисах
Похожие Рецепты Коментариев (0):


Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера