Женский способ сбросить вес быстро

Итак, в чем же главный секрет быстрого похудения. Как часто, желая похудеть, мы садимся на самые строгие диеты, изматываем себя серьезными физическими нагрузками, но результат не всегда появляется в те сроки, когда нам действительно это так необходимо.

Способы сбросить вес, или как похудеть быстро. 5 секретов.

Чтобы правильно построить свою стратегию быстрого похудения, надо понимать своего врага - жир. А именно как и откуда он береться. По каким правилам накапливается, а следовательно, что необходимо делать, чтобы избежать присутствия жира на нашем теле.

Секреты быстрого похудения.

1. Прежде всего, надо твердо усвоить, что каждый организм имеет индивидуальные возможности по сжиганию жира. Другими словами, что бы вы не делали, как бы вы не бегали по лестнице целый день, сколько бы вы не сдерживали себя в еде, возможно, ваш организм способен сжечь за день не более 5 гр жира . По - этому , исключите доболнительные скрытые жиры, майонезы и зажарки. Проверено, если вы станете ежедневно класть в салат на 1 столовую ложку растительного масла меньше, через месяц ваша фигура станат меньше на 1 - 2 кг.

2. Любой способ похудеть быстро http://metodu-lechenia.net/sposoby-sbrosit-ves/kak-pravilno-sbrosit-ves-letom.html будет работать только тогда, когда организм будет иметь возможность отдыхать. Стресс заставляет ваш организм сберегать энергию , а не тратить ее. По - этому, обязательно высыпайтесь. И , конечно, не ешьте после шести.

3. Ежедневное требование к рациону питания - наличие жира. Да, да, именно жира. Это обусловленно тем, что при остутствии жира в еде организм включает защитные энергосберегающие механизмы, и перестает расщиплять накопленный жир. Обойти этот механизм можно, ежедневно употребляя незначительное количество жира, желательно растительного. По-этому, любой способ сбросить вес должен учитывать то, что каждодневный потребляемый жир должен не привышать ваши возможности по рещеплению жировых накоплений вашим организмом.

4. Пейте как можно больше воды. Это самый простой и распространенный способ быстро похудеть. Она поможет вывести продукты распада жира, ускорить обмен веществ и насытить вашу кожу влагой. Пить надо воду или несладкий чай. Ни в коем случае не пейте сладкую газированную воду. Она только добавит вам ненавистых калорий.

5. Какой бы способ сбросить вес быстро вы не выбрали, надо понимать, что без физической нагрузки ваш путь в красивой фигуре будет гораздо дольше по времени . По - этому, постарайтесь добавить ежедневные несложные физические упражнения для похудения ног, такие, как приседания или похудение по лестнице вместо поднятия лифтом. Ежедневная пешая порогулка на работу запросто поможет вам потерять лишние 1-2 кг избыточного веса.

Итак, если учесть все вышеперечисленные пять пунктов быстрого похудения, путь к вашей красивой и стройной фигуре станет значительно менее тернист и сложен. И вскоре вы станее самой обольстительной женщиной, каких мир не видывал.