Что нельзя есть беременным?

Одним из самых важных вопросов во время беременности является, — а как же выбрать правильную диету? Ведь беременность это один из самых важных периодов жизни, как для матери, так и для будущего ребенка. И к выбору питания мы должны подойти с самой, что не есть ответственностью. Ведь от выбора правильной, сбалансированной и питательной диеты зависит здоровья матери, и развития ребенка.

Ниже описано то, что нельзя есть беременным и стоит исключить со своего рациона в первом триместре беременности:
- Продукты быстрого приготовления (фаст-фуд);
- Прожаренные и острые блюда;
- Газированные напитки;
- Печень, суши, сирые яйца;
- Вяленое мясо;
- Консервированные продукты.

Особое внимание стоит обратить на морепродукты, поскольку они могут содержать бактерии и паразиты. Стоит исключить из своего рациона следующую море продукцию:
- Белый тунец;
- Рыба меч;
- Скумбрия;
- Копченая рыба.

Также стоит исключить из рациона не пастеризованное молоко сыры и соки, поскольку они могут содержать бактерии, способствующие нежелательно повлиять на ход беременности и развития ребенка.

Для некоторых женщин следующий пункт, который стоит исключить их своего рациона может быть особо сложным. И как Вы уже могли догадаться – это кофеин! Поскольку злоупотребления кофеином во время беременности, может привести к ряду серозных осложнений, а именно: анемии, нарушению сна, проблем с печенью, и правильному усвоению железа кровью.

Сладкие продукты с повышенным содержанием глюкозы
Злоупотребления продуктами с повышенным содержанием сахара, может привести к быстрому набору веса, что очень плохо скажется, на прохождения беременности. Повышенный вес влечёт собой сильную нагрузку на суставы и позвоночник. Также из-за высокого уровня глюкозы в организме, начинает уходить кальций, что влечет к потере витамина В1 и проблем с зубами и печенью.

Ну и из-за злоупотребления сладкой продукцией, у беременных может резвиться сахарный диабет и нарушится пищеварения.

Также стоит упомянуть, что на поздних сроках беременности, происходит быстрое развития плода, и диета беременной женщины должна содержать повышенное количество витаминов, которые способствуют правильному и здоровому развитию ребенка.

В рацион стоит включить овощи, цельно зерновые и птицу. И естественно не стоит забывать о водном балансе, поскольку вода уменьшает вероятность преждевременных схваток и предотвращает жажду.