Польза цинка для здоровья человека

Цинк - это химический элемент, который наравне с другими минералами, необходим для крепкого здоровья человека. Он участвует в разных процессах, входит в состав некоторых ферментов. Также он принимает участие в обмене жиров, белков и углеводов, а также гормонов.

Стоит помнить о том, что и нехватка, и переизбыток цинка опасны для здоровья. Следует посоветоваться со своим лечащим врачом, который может назначить препарат Цинкит, применение которого должно быть под наблюдением специалиста.

Про пользу цинка

Цинк является хорошим антиоксидантом. А потому надежно защищает организм от свободных радикалов. Также он отвечает за сохранность ДНК, что крайне важно. Интересно то, что нехватка минерала может стать причиной предрасположенности к алкоголизму, так как он играет важную роль в метаболизме алкоголя.
А также обладает такими полезными свойствами:

• помогает усваиваться таким витаминам, как А, Е, С;
• повышает иммунитет. Особенно важно принимать дополнительно цинк в период простудных и вирусных заболеваний;
• важен и для беременных женщин, так как снижает риск преждевременных родов, а также минимизируют осложнения в этот период;
• нормализует процесс выработки инсулина и контролирует его уровень в крови;
• улучшает память. Важен для тех, кто учится или работает;
• помогает в процессе лечения акне. Также помогает коже быстрее восстанавливаться, помогая любым повреждениям быстрее заживать;
• помогает поддерживать красоту и здоровья волос и кожи;
• полезен для мужского здоровья, так как улучшает качество и увеличивает количество сперматозоидов. Дополнительно пить пищевую добавку стоит тем, кто планирует завести детей;
• помогает регулировать менструальный цикл у женщин.

Цинк мы получаем из продуктов питания. Он присутствует в небольшом количество в говядине, в грибах, в устрицах. Но, конечно, бывают ситуации, когда у человека развивается дефицит этого минерала, так как усваивается он не полностью, а лишь на 20-40%. Именно поэтому часто можно столкнуться с такими неприятными симптомами нехватки минерала:

• утомляемость, раздражительность, проблемы со сном;
• проблемы со зрением;
• неожиданно пропадает аппетит;
• резкое похудение;
• проблемы в работе кишечника, частая диарея;
• проблемы с кожей. Могут появляться прыщи, экзема, дерматит, псориаз, и многие другие заболевания;
• выпадение волос, перхоть, тусклый цвет волос;
• задержка в половом созревании и росте ребенка (часто наблюдается у мальчиков).

Если у вас наблюдаются такие симптомы, следует обратиться к врачу, который назначит определенные анализы для выявления дефицита цинка. Если диагноз подтвердится, вам может быть назначена дополнительная пищевая добавка Цинкит. Также минерал необходим спортсменам и тем, кто активно занимается тяжелыми физическими нагрузками.