Найкращі трав'яні чаї для сауни та лазні

Під час походів у лазню під впливом високої температури та вологості наш організм втрачає досить багато рідини, запас якої слід постійно поповнювати. Робити це необхідно для підтримки нормальної роботи серцево-судинної системи. Найголовніше – не захоплюватися. А ось яку рідину найкраще використовувати для посилення загального оздоровлюючого ефекту від парної розповімо далі.

Основні правила

До і після походу в лазню чи сауну, а також у проміжках між заходами в парну не всяка рідина випита піде на користь організму. Протягом усього часу перебування у лазні рекомендується випивати до 1 літра загалом і близько 200-300 мл за один раз. Напій не повинен бути холодним, оскільки різниця температур може спричинити спазм судин. Не варто вживати в лазні такі напої:

алкоголь будь-якої фортеці;

газовану воду;

чорний чай чи кава.

Якщо ви маєте намір створити свою власну сауну, ми наполегливо рекомендуємо звернутися до експертів від компанії Parmaster. Ця компанія має багаторічний досвід та спеціалізується у всіх аспектах будівництва саун і лазень, включаючи розробку проекту і проведення завершальних оздоблювальних робіт. Детальну інформацію можна знайти за цим посиланням: https://sauna777.com.ua/uk/produktsiya/budivnytstvo-sauny.

Найкращий напій

Ідеальним варіантом рідини для вживання на всіх етапах відвідування лазні є чаї з різних трав та зборів. Вибір однокомпонентного напою або складається з декількох рослин залежить від цілей і індивідуальних переваг. Комусь захочеться розслабитися і випити чаю з меліси або м'яти, а комусь буде потрібний лікувальний ефект відвару чебрецю. Позитивний вплив трав'яного чаю на організм полягає в наступному:

очищення крові за рахунок прискореного поводження;

посилення виділення поту;

прискорення виведення токсинів та шлаків;

нормалізація роботи серцево-судинної та сечовивідної систем;

насичення організму корисними мікроелементами та фітонцидами.

Однак не варто захоплюватися і випивати відразу кілька чашок трав'яного чаю, тому що це сильне навантаження на нирки і може спровокувати небажані наслідки.

Тонкощі приготування

Існують різні варіанти однокомпонентного чаю або фітосумішей, які корисно пити до відвідування парної, у проміжках та після закінчення оздоровлення лазнею. Перед походом у парилку найкраще випити трав'яний чай із тонізуючим ефектом, а після виходу – заспокійливий та розслаблюючий. Купити готову суміш корисних рослин можна у будь-якій аптеці, але найкраще заготовити інгредієнти для приготування цілющого чаю самостійно.

У рослин дуже тендітна клітинна структура, яка легко руйнується під впливом високих температур. Тому слід використовувати для заварювання чаю кип'ячену воду з температурним значенням до 90-95°с. Щоб отримати 1 порцію напою, потрібно 1 ч.л. заварки залити водою і настоювати: листя та квітки - 10 хвилин, плоди - 20 хвилин, тверді стебла необхідно попередньо проварити протягом декількох хвилин. При настоюванні чаю в термосі слід брати трохи менше об'єму заварки, що рекомендується, щоб напій не вийшов занадто міцним.

Прості рецепти трав'яного чаю

Настій або відвар з рослин краще пити несолодким, злегка підсолодженим або з медом. Для вживання в лазні можна використовувати такі трав'яні чаї:

загальнозміцнюючий чай із шипшини - 100-150 гр подрібненої суміші залити гарячою водою, і настоювати в термосі 8-10 годин;

чай з м'яти, звіробою та материнки, що знімає головний біль (пропорції 1:1:1) – 1 ч.л суміші заливається 200 мл гарячої води, і настоюється 5-6 хвилин;

заспокійливий м'ятний чай – 1 ч.л. Висушеного листя залити 200 мл води, почекати 5 хвилин;

протизапальний липовий чай – 1 ч.л. Подрібнених сухих квіток залити склянкою гарячої води, почекати кілька хвилин;

брусничний чай від серцево-судинних захворювань – 1 ст.л. сушених ягід залити склянкою окропу і настоювати декілька хвилин.

Рецептів ідеального трав'яного чаю для лазні дуже багато і для кожного випадку необхідно підбирати правильний і відповідний.

Правила безпеки

Вживати трав'яний чай слід з обережністю, оскільки він може викликати як позитивний ефект, так і нашкодити. Хоч ми й перестали вірити через народну медицину, особливих властивостей лікувальні трави від цього не втратили. До того ж, при частому вживанні одного і того ж складу напою є небезпека накопичення в організмі надмірної кількості діючих речовин. Тому варто дотримуватись таких правил: