Диета по группе крови

Доктор Питер Д’Адамо разработал четыре диет-режима для обладателей каждой из существующих групп крови. Благодаря индивидуальному подходу диета легко переносится и позволяет довольно быстро избавиться от лишнего веса.

Первая группа крови диета

Кровь самой древней I группы текла в жилах первобытных людей. Поэтому, по прямой линии ты происходишь от охот­ников, основной пищей которых было мясо диких живот­ных, а также плоды и коренья. Сегодня эта группа крови наиболее распространена. Твой организм хорошо перева­ривает мясной белок, но хуже справляется с молочными и мучными продуктами. Ты — прирожденный лидер, а стресс побуждает тебя к действию. Не бойся нагрузок — ты создана для них! Твое психическое напряжение уходит в мышцы, а неразряженный стресс может буквально свалить тебя с ног. Поэтому так важно двигаться! Лучшие виды спорта для тебя — аэробика, бег трусцой.

НЕЖЕЛАТЕЛЬНО. Молочные продукты (молоко, твердый сыр, натуральный йогурт). Хлебные изделия. Стручковые овощи (горох, стручковая фасоль, чечевица, кукуруза).

РЕКОМЕНДОВАНО. Мясо (нежирное красное мясо, птица, баранина, теля­тина, дичь). Рыба и морепродукты (треска, сельдь, макрель, тунец, шпроты). Масла (оливковое и льняное). Зеленые овощи (брокколи, шпинат, морские водоро­сли, лук, чеснок, цикорий, петрушка). Фрукты (свежие и сушеные сливы и инжир). Напитки (минеральная вода, ананасовый сок, овощные соки, травяные чаи из мяты, шиповника).

Вторая группа крови диета

Вторая группа крови сформировалась у племен, которые вели оседлый образ жизни и занимались земледелием. Низкое содержание соляной кислоты в желудке является причиной того, что ты плохо усваиваешь мясо. Твои предки ели злаки, основой их диеты были хлеб, овощи и фрукты.

В наследство от них ты получила такие черты характера, как мягкость, участливость, трудолюбие, умение работать в коллективе. Предпочитаешь вставать на заре, регулярно питаться и рано ложиться спать. Однако может наблюдаться склонность к заболеваниям печени и пищевода, связанная с малоподвижным образом жизни. На тебя благоприятно вли­яют расслабляющие упражнения. Твои виды спорта — йога, тайчи, гольф, пешие прогулки. Полезно выращивать цветы и вообще возиться с землей. Высади на балконе или подоконнике любимые растения.

НЕЖЕЛАТЕЛЬНО. Мясо (красное, дичь. Но полностью отказываться от красно­го мяса не стоит). Молочные продукты (молоко, желтый сыр, сыр со всеми видами плесени). Фрукты (избегай апель­синов, манго и бананов).

РЕКОМЕНДОВАНО. Мясо (изредка курятина и индейка). Рыба (лосось, макрель, карп, треска, сардины). Молочные продукты (кефир, йогурт, сыр). Овощи и злаки (брокколи, шпинат, чеснок, морковь).

Третья группа крови диета

Третья группа крови была у пастухов-кочевников. Твой стиль питания позволяет все, главное — в умеренных количествах. Кочевники ежедневно употребляли мясо и молоко своих животных. По мнению Д’Адамо, такой стиль питания способствовал формированию выносливости и более устойчивого, по сравнению с остальными груп­пами, иммунитета. Как и твои предки, ты активна и обла­даешь быстрой реакцией. Любишь перемены, переезды, новые знакомства. При этом твое внутреннее равновесие остается непоколебимым. Тебе не подходят ни слишком интенсивная работа, ни монотонная жизнь — они могут спровоцировать синдром хронической усталости и вирус­ные инфекции. Тебе пойдут на пользу занятия в группе — игры, совместные пешие и велосипедные прогулки.

НЕЖЕЛАТЕЛЬНО. Мясо (птица). Морепродукты (креветки, кальмары, устрицы и морские мидии).

РЕКОМЕНДОВАНО. Мясо (баранина, дичь, лучше — приготовленные в паро­варке). Рыба (маложирная морская рыба, например, тре­ска, лосось, камбала, катран и др.) Молочные продукты (нежирное молоко, йогурты, творог, сыр фета и моцарелла, твердый сыр, камамбер). Злаки (делай упор на овсянку, отруби, рис). Зеленые овощи (брокколи, брюссельская и белокочанная капуста, паприка, картофель). Фрукты (можешь употреблять все виды, но в малых количествах). Напитки (зеленый чай и мятный напиток).

Четвертая группа крови диета

Ты одарена самой молодой в эволюционном плане груп­пой крови, которая возникла в результате смешивания I и III групп. Ты — настоящий хамелеон: в различных ситуациях проявляешь черты, свойственные то одной, то другой груп­пе крови, а иногда поступаешь совершенно неожиданно. Тебя интересует все: от технических новинок до парапсихо­логии. Ты намного активнее «земледельцев», но тебе не хва­тает внутреннего равновесия, свойственного «кочевникам». Твои козыри — умение сопереживать, интуиция и коммуни­кабельность. Ты хороший слушатель, для тебя губительны одиночество и соперничество. Стресс может вызвать раз­дражительность. Выбери йогу или тайчи.

НЕЖЕЛАТЕЛЬНО. Мясо (красное мясо в больших количествах вредно, отда­вай предпочтение белому). Рыба и морепродукты (сельдь, угорь, раки, креветки, крабы, морские моллюски). Овощи (фасоль, паприка). Фрукты (бананы, папайя, боль­шинство ягод).

РЕКОМЕНДОВАНО. Мясо (индейка, баранина, крольчатина). Рыба (треска, макрель, форель, лосось, сардина и сардинелла). Овощи (баклажаны, цветная капуста, брокколи, петрушка, стебли и корень сельдерея). Фрукты (виноград, чернослив, ягоды, лимоны, клюква). Молочные продукты (кефир, йогурт, моцарелла, фета).

С помощью диеты по группе крови худеют многие звезды

Например, с ее помощью поддерживают стройность Лиз Херли, Кортни Лав, российская актриса Ольга Будина.


Крольчатина - Ничто не может сравниться с куриным мясом по дешевизне, разнообразию блюд и вкусов, но и курятина может приесться. Альтернативный вариант, часто ускользающий от нашего внимания, - крольчатина. Это не очень дорогое удовольствие: цена за порцию немногим выше, чем за курицу. Постное белое мясо кролика можно приготовить множеством способов. Кладите его в рагу или, обваляв в смешанной с солью муке, обжаривайте в масле. Однако выбор истинного гурмана - зайчатина. Заячье мясо темнее, его вкус богаче. Зайчатину обычно медленно тушат в красном вине, а ближе к окончанию приготовления подмешивают в рагу кровь. Но это блюдо не для всех, скорее для фанатов дичи. Если вы живете в сельской местности, то мясо зайца, вероятно, занимает привычное место в вашем рационе, а вот горожане найдут его только в специализированных магазинах. Зато в мясных отделах даже крупных супермаркетов всегда можно найти замороженную и охлажденную крольчатину.