Полезные яблоки

В созревшем яблоке находится приблизительно 84% воды, 13% углеводов, 0,4% жиров, 0,3% белков. Из-за низкой калорийности (в 100 граммах содержится всего 48 ккал) яблоки часто используются в различных диетах.

Например, в разгрузочные дни можно питаться исключительно яблоками, при этом потребляя за сутки до 2 кг этих фруктов. Согласно медицинским исследованиям регулярное потребление яблок (хотя бы 2-3 шт. в сутки) ведет к снижению уровня холестерина в крови.

В яблоках содержатся витамины С, Bl, В2, ВЗ, фрутегоза, яблочная кислота, лимонная кислота, пектин, дубильные вещества, много солей калия и железа (полезных при малокровии).

Большое количество пектинов, содержащихся в яблоках, делает этот плод лечебным. Пектины ускоряют выведение из толстой кишки вредных веществ, адсорбируют (поглощают) тяжелые металлы. В целом яблоки способствуют пищеварению и очищают организм.

Рекомендуем Блогун - реклама в социальных сетях, блогах и сообществах.